Из рубрики "Страничка психолога" - Привычки, которые воруют нашу энергию.

                    Из рубрики "Страничка психолога"  - Привычки, которые воруют нашу энергию.

Хотите быть здоровым и энергичным? Есть желание успешно и радостно двигаться по жизни? Откажитесь от ряда привычек, и увидите, как изменится ваша жизнь.
Привычка впитывать ментальный мусор.
Это немаловажный фактор, весьма актуальный в наши дни. Ментальный мусор – ненужная нам информация, которая буквально засоряет наше сознание и мешает концентрации нашего внимания, что соответственно приводит к суетливости, ощущению хаоса и нехватке сил для получения действительно важных результатов.
То есть мешает нам сконцентрироваться на важных для нас делах. Избавиться полностью от опасности ментального мусора в наши дни полностью почти невозможно, разве что переехав в Тибет, но сократить и контролировать этот процесс мы вполне можем.
Например, избавившись от зависимости бесцельного чтения новостной ленты в соц.сетях, от просмотра сериалов и обсуждения чужой жизни. Полезно незадолго до сна подумать о том, какие цели у вас на завтра, какие дела нужно сделать, шаг за шагом продумать план своих действий. Так вы сами создадите свои настройки на следующий день и будете меньше зависеть от хаотичных обстоятельств.

Привычка играть чужую роль, носить чужую маску.

К сожалению, многие из нас не принимают сами себя, не осознают свою сущность, свою природу или недовольны собой и пытаются или подражать кому-то, либо ведут образ жизни, совершенно не подходящий собственному типу личности.
Например, человек меланхоличный от природы, артистичный, с богатым воображением ведёт армейский образ жизни (подъём- бегом на работу, марш- бросок, шаблонная работа требующая не абстрактного мышления, а лишь чёткого выполнения правил,.
Не свойственная нам роль, противоречащая нашей природе, отнимает у нас силы. Маска, которую мы носим, пытаясь быть не собой, а кем то другим, подражать модному образу не только внешне, но и в манере поведения, всё это высасывает нас энергетически.
Мир прекрасен во всём его разнообразии, и важно каждому из нас осознать свою ценность., ощутить свою природу, и быть самим собой, а не кормить своей энергией тот ложный образ, которому мы, неизвестно зачем пытаемся соответствовать.

Привычка «отсыпаться» на выходных.

Именно сон является ключевым элементом в процессе нашей жизни, восстанавливающим наши силы и энергию. В процессе сна обновляются наши клетки, вырабатываются определённые гормоны, наше физическое тело отдыхает и заряжается энергией.
Поэтому многим из нас кажется, что чем больше мы спим – тем лучше, но это не так. Ещё одно заблуждение – недостаток сна в течение недели можно компенсировать длительным сном во время выходных.
Сон должен быть регулярным и полноценным, а привычка «отсыпаться» на выходных нарушает нормальную циркуляцию и не даёт нам полноценное энергетическое восстановление, а совсем наоборот.
Проснувшись в полдень, мы не будем чувствовать себя отдохнувшими и полными сил, а скорее вялыми и уставшими. Да и к тому же у нас будет ощущение, что день прошёл впустую. Поэтому важно стараться, каким бы ни был график вашей жизни и работы, находить время для полноценного сна каждый день, не откладывая сон на выходной день, что лишь ворует вашу энергию и не компенсирует потери из-за недосыпания.

Незаконченные дела

Это сильный канал оттока энергии. Например вы знаете, что надо пойти к стоматологу, но откладываете визит, однако вы знаете, что всё-таки придётся пойти, то есть не вычёркиваете эту мысль, не снимаете эту задачу, и на заднем плане вашего сознания такая задача есть.
Далее, к примеру вы решите, что нужно отдать ковёр в чистку. Но не делаете это сразу. Вы активируете задачу, но не решаете её. И так шаг за шагом вы накапливаете в своём сознании множество дел, задач, которые активированы, но выполнены.
Это словно заполняет оперативную память и вытягивает из вас энергию. Ведь вам приходится помнить обо всём этом и сознание периодически напоминает о невыполненной задаче.
Чем больше таких задач, тем больше хаоса, тем меньше энергии. Ведь необязательно немедленно выполнять задуманное. Но вы можете решить,
что, к примеру, в среду запишусь к стоматологу, или в понедельник вызову мастера. Всё, хоть дело ещё и не сделано, но вопрос решён и потока энергии больше нет.

Привычка находиться в состоянии напряжения

Это вредная привычка. Ощущение напряжения и спешки блокирую нормальное течение энергии в нашем теле. Когда мы напряжены, то мы и не живём вовсе. Мы не проживаем то, что происходит с нами, вокруг нас, мы отключаем чувства и эмоции, мы спешим. И это не то же самое что концентрация внимания на достижение цели, нет.
Концентрация подразумевает спокойный ум, а спешка и напряжение подразумевают состояние стресса и спазма в нашем теле.. Мы полагаем, что чем активнее мы спешим и чем сильнее напряжены, тем успешнее мы будем, тем больше дел успеем сделать, но это как раз совершенно наоборот.
Вспомните, когда вы спешите, то всё время возникают какие-то помехи. Так мир вам показывает, что не стоит торопиться.
Зато, когда вы действуете спокойно и расслаблено, то всё получается гораздо быстрее и и проще, без досадных задержек и недоразумений.